一、配合年級、科目：適合低年級以上學童。

二、遊戲所需準備的材料：空白紙數張、全開圖畫紙2張（其中一張裁成條狀）、彩色筆、剪刀、膠水。

三、活動簡介與目標：
本次主題：我是時間的主人：製作暑假活動表
暑假到了，孩子可以悠閒的度過不用上學的暑假時間；然而除了家長替孩子安排的暑期營隊、課程等多采多姿的活動之外，大部分的時間都由孩子自由運用，也可能多選擇室內靜態活動，包括閱讀、看電視、上網、使用平板電腦、打電動等活動來度過暑假時光。

許多新聞媒體報導師長對於暑假來臨的憂心，擔心孩子將「網路成癮」或「電視上癮」，漫長的暑假，也讓孩子黏住媒體，並衍生近視、肥胖、專注力不足、暑假作業無法如期完成；或甚至因為接觸過多主流媒體內容導致過渡注意外在、缺乏自信與自我認同等問題。本活動即邀請家長跟孩子一起制訂暑假活動表，讓孩子發揮自主權，學習自主掌握時間的能力，過一個身心靈都健康快樂的暑假。

四、製作或活動步驟或重點：
1. 首先跟孩子一起在全開圖畫紙上繪製時間表格，範例表格如下。
  可依個別家庭的家庭作息，調整區間，可以一個小時為單位，或以兩個小時為單位。本範例表格為一個小時為單位。

2. 接下來，先和孩子討論暑假的作息，在空白紙上寫下來，並需將家長為孩子安排的營隊、課程、活動等時間（以每週例行性的活動為主，例如每週一到五下午2:00-3:00上繪畫課）列入考量，一起討論從事靜態與動態活動、室內與室外活動的時間，儘量做到平均，也需加入親子互動的時間。讓全家人攜手度過一個有意義的暑假。並請記得，媒體運用時間的部分，若晚上不鼓勵孩子看電視，則家長也儘量不要打開電視，和孩子一同從事家長鼓勵的活動（例如一起閱讀）。
3. 一起將另一張圖畫紙依照上表每一格的大小，裁出與每一格同樣大小的紙條，並在紙條上寫下該時段預計進行的活動，然後貼在表格上。表格上也共同繪出顏色與圖案。
4. 表格完成後，大大的貼在家中牆上的醒目位置，全家人共同遵守，讓孩子知道自己也可以是時間的主人，掌控從事各種活動、使用各種媒體的時間，並且做到五育均衡發展，成為身心靈都健康的孩子。
5. 關於健康使用媒體，可參考
〈看電視，做自己〉http://www.mediaed.nccu.edu.tw/teach/article_3.htm
〈家庭媒體環保DIY〉http://www.mediaed.nccu.edu.tw/teach/article_10.htm