「我是自己的主人」教案大綱(上)／林佳儀

一、教案編寫人：政治大學媒體素養研究室   林佳儀

二、教學時數：50分鐘課程

三、結合領域：國中綜合

四、能力指標：

2-4-3 規畫合宜的休閒活動，並運用創意豐富生活。

2-4-1 妥善計畫與執行個人生活中重要事務。

五、對應媒體素養能力指標：

3-1 反思個人的媒體行為  

5-2 實踐接近與使用媒體

六、主題說明：

網路成癮的問題隨著網路科技普及化亦日漸凸顯。本教案帶學生檢視自己與網路的關係、網路科技對自己的意義，進一步成為主動閱聽人，善用網路科技、實踐媒體近用。

七、參考新聞：

〈網路成癮 國中生出手要打媽〉，國立教育廣播電台  ，2014年3月24日。http://tw.news.yahoo.com/%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E6%88%90%E7%99%AE-%E5%9C%8B%E4%B8%AD%E7%94%9F%E5%87%BA%E6%89%8B%E8%A6%81%E6%89%93%E5%AA%BD-091340632.html 

國二的阿信，沈迷網路遊戲，凌晨三、四點還不睡覺，媽媽動手拔掉網路線，阿信作勢動手打媽媽。臺中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師推估，10個青少年有3個出現網路成癮傾向，建議家長建立規則、監督，帶領並陪伴孩子走向戶外，親子共同找出虛擬世界以外更有趣的事。

小學的阿信課業表現優異，個性也很開朗；上國中後課業加重，班上的排名直直落，他開始變得煩躁、易怒、甚至懶得跟同學講話。阿信的媽媽是職業婦女，發現孩子個性劇變，手機與網路的費用也不斷增加，常上網玩連線遊戲到半夜還不上床睡覺；直到有一天，阿信凌晨三點還在電腦前玩遊戲，媽媽勸他下線無效，氣到直接拔掉網路線，阿信作勢要打人，媽媽才驚覺不對勁。 

在臺中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師的了解下，阿信說，在校沒有很多朋友，但在網路上創造的角色，獲網友們肯定，覺得他很棒、能力很好，所以把零用錢省下來買點數，還會翹課偷跑去網咖玩，雖然也想過要早點睡，但是一下子又忘了，媽媽在旁邊一直唸，令人煩躁，網路線被拔掉更加生氣，才會忍不住衝動。

科蕭亦伶醫師說，阿信屬於典型網路成癮的個案。她說，憂鬱、易緊張，人際社交互動技巧不足，甚至注意力不足過動症的孩子，網路成癮機率較高。他說，這類孩子害怕碰到真實世界的人；網路上不必跟真人接觸，可以少掉焦慮、害怕，透過隔一層網路打字聊天跟人互動，或是創造一個虛擬的角色，模擬有成就感的角色、表現自己，跟在現實的世界裡截然不同的成就感愈來愈大，就會吸引他愈來愈往那個方向走，最後的結局互為因果。

蕭亦伶醫師也引用2005年一項全球調查顯示，臺灣16到19歲的青少年，網路成癮超過17%；但是科技躍進的結果，推估目前網路成癮青少年已近三成。父母如何預防子女網成癮？蕭亦伶醫師說，全家人一起分享生活興趣與網路資訊，是不錯的方式，但絕不建議家長，為了讓孩子不吵不鬧就給個平板，讓他們自己玩。

蕭醫師說，父母應有協助孩子處理憂鬱、焦慮情緒的能力，當發現子女異狀時，與孩子一同討論，共同建立規則，像是選擇在寫功課前、後上網、上網時間長短，更重要的是得做到監督鄉其次，也可以請學校輔導室協助，在學校的情境中，學習處理人際互動問題或學校適應狀態所產生的情緒問題。

判斷國、高中階段孩子是否網路成癮？蕭亦伶醫師表示，包括上網是否影響生活，像是上網時不吃、不喝、不睡，上課打瞌睡。其次，課業上因為孩子花太多時間上網，無法用心學業，成績下滑，甚至拒學。再者，人際互動方面，孩子對真實社會人與人之間互動愈來愈沒有興趣；最後，觀察孩子情緒，是否出現焦慮、憂鬱與失眠情形。

矯正網路成癮，蕭亦伶醫師表示，藥物可以調整情緒波動，在人際互動、情緒焦慮輔導處理上，倚重學校老師協助教導學生如何處理緊張、焦慮、有壓力的事，長期低頭、打電腦，也不能忽略肢體伸展的重要，家庭生活中，朋友、家人不妨陪子女走向戶外，找出比虛擬世界更讓他們感興趣的事，如登山、騎腳踏車等運動。

八、參考資料：網路成癮之自我檢測